Bài 3. Hệ cơ

Chỉ và nói tên một số cơ của cơ thể Bạn hãy làm động tác co và duỗi cánh tay Nói về sự thay đổi của bắp cơ khi tay co và duỗi Chúng ta nên làm gì để cơ được săn chắc?