Giáo án Thể dục 7 – Năm học: 2009 – 2010

, khớp gối, ép dọc, ép ngang.
KT: 3 tư thế xuất phát
II. Phần cơ bản:
1Chạy bền
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 
 Cho học sinh chạy với tốc độ vừa phải chạy vòng qua các vồng cây thời gian từ 5 – 7 phút.
2. Môn tự chọn( Bóng chuyền Mi ni), 
 Làm quen với một số động tác bổ trợ.
 Ném bóng trúng đích bằng hai tay trên đầu.
 Chuẩn bị Đích có thể là 1 vòng tròn đường kính khoảng từ 0,3 – 0,5 mở trên tường , tâm đờng tròn cao cách đích 2-3 m . Đứng chuẩn bị cách đích 2 – 4 m tay cầm bóng trên đầu.
 Động tác : Dùng hai tay ném bóng vào đích sau đó di chuyển bắt bóng nẩy ra .
 Bật nhảy bằng hai chân , ném bóng vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt bóng nảy ra.
Củng cố: Động tác đánh tay tại chỗ
CB: Đt bổ trợ, tập thở trong khi chạy
III. Phần kết thúc:
1.Thả lỏng
- Tập động tác điều hoà
- Tại chỗ rũ chân, rũ tay
2. GV Nhận xét kết quả giờ học
3. GV Hướng dẫn bài tập về nhà
8 phút
4*8n
32 phút
(12-13’)
2 lần
2 lần
3 lần
(12-13’)
(4-5’)
4*8n
5 phút
Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho Gv
 ĐHNL
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
 *
 5m
 GV
 ĐHKĐ
* * * * * 
 * * * * *
* * * * * 
 * * * * *
 5m
 *cs
 GV
 Gv gọi 2-3 h/s ra thực hiện
- cho học sinh ôn lại theo nhóm sau đó kiểm tra từng nhóm một
- GV giảng giải phân tích những yếu lĩnh kỹ thuật sau giao cho nhóm trưởng điều khiển nhóm tập
- GV kiểm tra từng nhóm tập luyện
 5m
 * * * * * * * *cs HA
 * * * * * * * HY
 5m
- Giáo viên làm mẫu , phân tích giảng giải cho học sinh tập, kết hợp sửa sai cho học sinh.
 ĐHTL
 * * 
 * * 
 * * 
 * * Gv 
 * * 
 * * 
 *cs 
Cho 2 nhóm thực hiện 3 lần 
GV cho từng nhóm thực hiện một, được 1/2 thời gian TL thì đổi nội dung, địa điểm cho nhau 
Giáo viên quan sát lớp nhận xét bổ xung 
Đội hình 4 hàng ngang Cs cho lớp thực hiện thả lỏng tay, chân, thân sau đó dồn hàng
Tiết 29
 Ngày soạn :1/122008
 Ngày dạy: 9/12/2008
Bài dạy 
Thể thao tự chọn : bóng chuyền- chạy bền
I. Mục tiêu
1. Nội dung: Hướng dẫn học sinh ôn lại một số động tác bổ trợ cho chạy bền. TTTC: Bóng chuyền mi ni 
CB:Học một số trò chơi chuyền và bắt bóng
2. Yêu cầu: Tập nghiêm túc và động tác thực hiện tương đối chính xác.
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
 Bóng chuyền: hướng dẫn cho học sinh làm quen với bóng tăng cờng tập thể lực, không nôn nóng và nghiêm túc.Thực hiện tốt đt bổ trợ, biết thở trong khi tập
 II.Phương tiện địa điểm: 
 Sân tập, kẻ bãi đánh bóng,
 Bóng chuyền ( mỗi tổ một quả) , 
III. Tiến trình lên lớp
Nội dung
Đ/lượng
Phương pháp tổ chức
I. Phần mở đầu:
1.Gv nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển chung gồm 9 động tác: vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy điều hoà
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang.
KT: 3 tư thế xuất phát
II. Phần cơ bản:
1Chạy bền
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 
 Cho học sinh chạy với tốc độ vừa phải chạy vòng qua các vồng cây thời gian từ 5 – 7 phút.
2. Môn tự chọn( Bóng chuyền Mi ni), 
Làm quen với một số động tác bổ trợ.
 -Trò chơi 
 Chuyền và bắt bóng qua người ở giữa
 Chuẩn bị :Chia số HS thành 2 tổ có số lượng người bằng nhau , kẻ 2 vạch giới hạn cách nhau từ 3– 4m .Mỗi tổ chi làm 2 nhóm đối diện nhau ở 2 bên vạch giới hạn . 
Cách chơi : Khi có lệnh em ở giữa sân không di chuyển đi , lại mà chỉ quay người về phía người chuyền bóng sau đó đa 2 tay ra cản không cho bạn chuyền bóng thấp sang bên kia .Hai nhóm chuyền bóng cho nhau , nếu để bóng chạm tay người đứng ở giữa hoặc để bóng rơi thì phải vào thay thế vị trí người ở giữa và ngược lại.
Củng cố: Động tác đánh tay tại chỗ
CB: Đt bổ trợ, tập thở trong khi chạy
III. Phần kết thúc:
1.Thả lỏng
- Tập động tác điều hoà
- Tại chỗ rũ chân, rũ tay
2. GV Nhận xét kết quả giờ học
3. GV Hướng dẫn bài tập về nhà
8 phút
4*8n
32 phút
(12-13’)
2 lần
2 lần
3 lần
(12-13’)
(4-5’)
4*8n
5 phút
Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho Gv
 ĐHNL
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
 *
 5m
 GV
 ĐHKĐ
* * * * * 
 * * * * *
* * * * * 
 * * * * *
 5m
 *cs
 GV
 Gv gọi 2-3 h/s ra thực hiện
- cho học sinh ôn lại theo nhóm sau đó kiểm tra từng nhóm một
- GV giảng giải phân tích những yếu lĩnh kỹ thuật sau giao cho nhóm 
trưởng điều khiển nhóm tập
- GV kiểm tra từng nhóm tập luyện
 5m
 * * * * * * * *cs HA
 * * * * * * * HY
 5m
- Giáo viên làm mẫu , phân tích giảng giải cho học sinh tập, kết hợp sửa sai cho học sinh.
 ĐHTL
 * * 
 * * 
 * * 
 * * Gv 
 * * 
 * * 
 *cs 
Cho 2 nhóm thực hiện 3 lần 
GV cho từng nhóm thực hiện một, đợc 1/2 thời gian TL thì đổi nội dung, địa điểm cho nhau 
 Cho các nhóm chơi theo hướng dẫn của Giáo viên
Giáo viên quan sát lớp nhận xét bổ xung 
Đội hình 4 hàng ngang Cs cho lớp thực hiện thả lỏng tay, chân, thân sau đó dồn hàng
ĐHTL
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
Tiết 30
Ngày soạn: 1/12/2008 
 Ngày dạy: 11/12/2008
`Thể thao tự chọn: BóNG CHUYềN- chạy bền
I. Mục tiêu
1. Nội dung: 
- TTTC: Bóng chuyền học một số động tác bổ trợ, kỹ thuật, chuyền bóng , đệm bóng
 - CB: Luyện chạy bền trên ĐHTN nam 500m, nữ 300m
2. Yêu cầu: 
 Tập nghiêm túc và động tác thực hiện tương đối chính xác. 
 CB:Thực hiện tốt cự ly chạy, chạy bền trên địa hình tự nhiên
 II.Phương tiện địa điểm:
 Sân tập, đường chạy bền,
 Bóng chuyền mỗi tổ 2 quả 
III. Tiến trình lên lớp
Nội dung
Đ/lượng
Phương pháp tổ chức
I. Phần mở đầu:
1.Gv nhận lớp:	
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển chung gồm 9 động tác: vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hoà.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang.
II. Phần cơ bản:
1.Chạy bền trên địa hình tự nhiên
 / Chạy bền.
 Cho học sinh chạy bền trên địa hình tự nhiên;
 Chạy luồn qua các vồng cây.
CB Chạy trên ĐHTN nam 500m, nữ 300m
2 / Bóng chuyền
 Làm quen với một số động tác bổ trợ.
Bài tập bổ trợ:
Đệm bóng bằng hai tay
 a/ Ôn một số động tác bổ trợ Chuyền và bắt bóng tiếp sức . Chuyền và bắt bóng qua người ở giữa , tung và bắt bóng bằng 2 tay , tung và bắt bóng 2 người, ném và bắt bóng , đập bóng
 Giáo viên cho học sinh ôn luyện ở mức độ khó hơn , tăng tần số thực hiện động tác .
 Ném bóng trúng đích bằng hai tay trên đầu.
 Chuẩn bị Đích có thể là 1 vòng tròn đờng kính khoảng từ 0,3 – 0,5 mở trên tường , tâm đường tròn cao cách đích 2-3 m . Đứng chuẩn bị cách đích 2 – 4 m tay cầm bóng trên đầu.
 Động tác : Dùng hai tay ném bóng vào đích sau đó di chuyển bắt bóng nẩy ra .
 Bật nhảy bằng hai chân , ném bóng vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt bóng nảy ra.
b/ Chuyền bóng cao bằng hai tay :
Một số sai thờng mắc phải:
 Tư thế chuẩn bị không ổn định, đón sai hớng bóng tới , phối hợp chân tay cha tốt 
 Tư thế tay và tầm tiếp xúc bóng không đúng. 
 Cách sửa : Tập theo tư thế chuẩn bị,
Tập lại tư thế bằng tay tiếp xúc bóng 
Tung bóng thành hình tròn , môt 
người khác ở giữa lần lượt chuyền bóng cho từng người 
 III. Phần kết thúc:
1.Thả lỏng
- Tập động tác điều hoà
- Tại chỗ rũ chân, rũ tay
2. GV Nhận xét kết quả giờ học
3. GV Hướng dẫn bài tập về nhà
8 phút
2 phút
6 phút
4*8n
32 phút
(12-13’)
(12-13’)
(4-5’)
5 phút
4*8n
Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho Gv
ĐHNL
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
 *
 5m
 GV
ĐHKĐ
* * * * * 
 * * * * *
* * * * * 
 * * * * *
 5m
 *cs
GV
 Gv gọi 2-3 h/s ra thực hiện
- cho học sinh ôn lại theo nhóm sau đó kiểm tra từng nhóm một
- GV giảng giải phân tích những yếu lĩnh kỹ thuật sau giao cho nhóm 
Trưởng điều khiển nhóm tập
- GV kiểm tra từng nhóm tập luyện
 * * * * * * * 
 * * * * * * * 
 *cs 
- Giáo viên làm mẫu , phân tích giảng giải cho học sinh tập, kết hợp sửa sai cho học sinh.
 ĐHTL
 * * * * * * * 
GV *cs
 * * * * * * * 
Cho 2 nhóm thực hiện 3 lần 
GV cho từng nhóm thực hiện một, 
đợc 1/2 thời gian TL thì đổi nội dung, địa điểm cho nhau 
Gọi 2 h/s ra thực hiện lớp quan sát nhận xét gv bổ xung 
Cho nam chạy trước nữ chạy sau
 Cho học sinh tập đệm bóng với đội hình vòng tròn 
 *
 CS
 * *
 * * *
 * * *
 * * 
 *
 Học sinh cần chú ý ôn tập và chuyền bóng cao tay bằng hai tay 
 Học sinh tập không chỉ ở lớp mà còn luyện tập nhiều ở nhà
Tiết 31
 Ngày soạn: 7/12/2008 
 Ngày dạy: 16/12/2008
Bài dạy 
Thể thao tự chọn : bóng chuyền- chạy bền
I. Mục tiêu
1. Nội dung: Hướng dẫn học sinh ôn lại một số động tác bổ trợ cho chạy bền. 
 TTTC: Bóng chuyền mi ni 
CB:Học một số trò chơi chuyền và bắt bóng
2. Yêu cầu: Tập nghiêm túc và động tác thực hiện tương đối chính xác.
 Chạy bền trên địa hình tự nhiên
 Bóng chuyền: hớng dẫn cho học sinh làm quen với bóng tăng cờng tập thể lực, không nôn nóng và nghiêm túc.Thực hiện tốt đt bổ trợ, biết thở trong khi tập
 II.Phương tiện địa điểm: 
 Sân tập, kẻ bãi đánh bóng,
 Bóng chuyền ( mỗi tổ một quả) , 
III. Tiến trình lên lớp
Nội dung
Đ/lượng
Phương pháp tổ chức
I. Phần mở đầu:
1.Gv nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh.
Kiểm tra 15 phút 
Cho HS chạy bền quanh sân trường 3 vòng . Đối với nữ, 4 vòng đối vơí nam
2. Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển chung gồm 9 động tác: vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy , điều hoà.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang.
II. Phần cơ bản:
1Chạy bền
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 
 Cho học sinh chạy với tốc độ vừa phải chạy vòng qua các vồng cây thời gian từ 5 – 7 phút.
 Chạy theo nhóm sức khoẻ 
2. Môn tự chọn( Bóng chuyền Mi ni), 
Làm quen với một số động tác bổ trợ.
 -Tư thế chuẩn bị :
 Có 3 tư thế chuẩn bị trong bóng chuyền: trung bình, cao và thấp, trong đó trung bình là cơ bản nhất.
 Động tác: Đứng hai chân rộng bằng vai, hai gối hơi khuỵu , chân trước chạm đất bằng cả bàn chân , chân sau chạm đất bằng nửa bàn chân , thân ngời hơi khom về trớc, hai tay co tự nhiên , các ngón tay duỗi tự nhiên hai lòng bàn tay
 hướng vào nhau. Mặt hướng về trước để dõi bóng và đón bóng.
 Một số sai HS thường mắc phải:
 Đứng trước khoảng cách chân trước chân sau quá lớn , khi di chuyển rất chậm và khó khăn.
 Cách sửa: Sai tập riêng tư thế chân để sửa, sau đó cho kết hợp di chuyển không bóng ,rồi tập đón và bắt bóng.tập chuyền bóng bằng hai tay ở tư thế trung bình.
Củng cố: Động tác đánh tay tại chỗ
CB: Đt bổ trợ, tập thở trong khi chạy
III. Phần kết thúc:
1.Thả lỏng
- Tập động tác điều hoà
- Tại chỗ rũ chân, rũ tay
2. GV Nhận xét kết quả giờ học
3. GV Hướng dẫn bài tập về nhà
 Dặn dò : Về nhà ôn luyện tiết sau kiểm tra TTTC : Chuyền bóng
15 phút
4*8n
20 phút
(12-13’)
2 lần
2 lần
3 lần
(12-13’)
(4-5’)
4*8n
5 phút
Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho Gv
 ĐHNL
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
 *
 5m
 GV
 ĐHKĐ
* * * * * 
 * * * * *
* * * * * 
 * * * * *
 5m
 *cs
 GV
 Gv gọi 2-3 h/s ra thực hiện
- cho học sinh ôn lại theo nhóm sau đó kiểm tra từng nhóm một
- GV giảng giải phân tích những yếu lĩnh kỹ thuật sau giao cho nhóm trưởng điều khiển nhóm tập
- GV kiểm tra từng nhóm tập luyện
 * * * * * * * nhóm 1
 *cs 
 * * * * * * Nhóm 2
- Giáo viên làm mẫu , phân tích giảng giải cho học sinh tập, kết hợp sửa sai cho học sinh.
 ĐHTL
 * * 
 * * 
 * * 
 * * Gv 
 * * 
 * * 
 *cs 
Cho 2 nhóm thực hiện 3 lần 
GV cho từng nhóm thực hiện một, đợc 1/2 thời gian TL thì đổi nội dung, địa điểm cho nhau 
 Cho các nhóm chơi theo 
hướng dẫn của Giáo viên
Giáo viên quan sát lớp nhận xét bổ xung 
Đội hình 4 hàng ngang Cs cho lớp thực hiện thả lỏng tay, chân, thân sau đó dồn hàng
Tiết 32
Ngày soạn : 7/12/2008
 Ngày dạy: 18/12/2008
Bài dạy :
Kiểm tra : THể THAO Tự CHọN- BóNG CHUYềN
I.Mục tiêu
1. Nội dung
 Kiểm tra nội dung các động tác về TTTC 
 Kiểm tra tư thế đứng và chuẩn bị chuyền bóng cao tay bằng hai tay. 
 2.Yêu cầu
 Thực hiện tương đối chính xác các động tác, khẩu lệnh rõ ràng, có kỹ năng chuyền bóng tốt, 
 II.Phương tiện địa điểm dạy học: 
 Sân tập,còi, ghế Gv
III. Tiến trình lên lớp
Nội dung
Thjời
gian
Phương pháp tổ chức
I. Phần mở đầu:
1. Gvnhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển chung gồm 5 động tác: , tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang.
II. Phần cơ bản:
1.Nội dung kiểm tra:
Kiểm tra : chuyền chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
2/ Tổ chức và phương pháp kiểm tra:
Kiểm tra lần lượt từng học sinh , mỗi học sinh ở tư thế chuẩn bị trung bình , sau đó giáo viên tung bóng đến , học sinh thực hiện động tác chuyền bóng cao tay bằng hai tay (1 – 3) lần. Nếu ngay lần 1 học sinh thực hiện được tốt , giáo viên không cần kiểm tra lần 2,3.
2. Cách cho điểm 
- Điểm 9-10: Thực hiện chính xác các kỹ năng động tác, đẹp, ở mức độ tương đối chính xác ngay từ lần 1
- Điểm 7-8:Thực hiện đúngcác kỹ năng động tác nhưng chưa đẹp, ở mức độ tương đối chính xác ngay từ lần 2
- Điểm 5-6 :Động tác cơ bản thực hiện đúng, còn hơi lúng túng.
- Điểm dưới 5: Thực hiện chưa đúng kỹ thuật 
Gv căn cứ vào thực tế việc thực hiện của h/s mà cho điểm cho phù hợp
III. Phần kết thúc:
1.Thả lỏng
- Tập động tác thở sâu, điều hoà
- Thả lỏng, rũ chân, rũ tay
2. GV Nhận xét kết quả giờ kiểm tra, đọc điểm cho học sinh biết
- GV nhắc lại những sai sót của học sinh- tuyên dơng những em tập tốt
3. GV Hướng dẫn bài tập về nhà ôn luyện các động tác đã học trên lớp
10 phút
4lX8n
30 phút
5 phút
4*8n
Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV
 ĐHNL
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
 *
 5m
 GV
 ĐHKĐ
* * * * * 
 * * * *
* * * * * 
 * * * * *
 5m
 *cs
 GV
- Cho học sinh ôn lại theo nhóm 
- Kiểm tra theo đợt, mỗi đợt 1 học sinh dới sự điều khiển của giáo viên.
- Mỗi học sinh tham gia một lần theo hình Gv vẽ trên sân
Trường hợp đặc biệt thì KT lần 2 nhng không quá điểm 8
 ĐHKT
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
 * *
 Gv * *
 * *
 - Học sinh thực hiện xong gv nhận xét sau cho về hàng ngồi
Đội hình 4 hàng ngang Cs cho lớp thực hiện thả lỏng tay, chân, thân sau đó dồn hàng
ĐHKT
* * * * * 
* * * * *
* * * * * * * * * *
 5m
 *cs
 GV
Tiết 33 
Ngày soạn: 14/12/2008 
Ngày dạy: 23/12/2008
ôn tập học kỳI
I. Mục tiêu
1. Nội dung:
Hướng dẫn học sinh ôn luyện đội hình đội ngũ: đi đều, đứng lại, quay phải quay trái đằng sau quay.
Hướng dẫn học sinh ôn kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 60 m 
Luyện chạy bền trên ĐHTN nam 500m nữ 300m
2. Yêu cầu: Tập nghiêm túc và động tác thực hiện tương đối chính xác.Phản xạ nhanh với hiệu lệnh, chạy nhanh thẳng hướng, đạt thành tích cao
 Đảm bảo chạy hết cự ly tốc độ trung bình
II.Phương tiện địa điểm: 
Sân tập, đường chạy nhanh, đường chạy bền
III. Tiến trình lên lớp
Nội dung
Đ/lượng
Phương pháp tổ chức
I. Phần mở đầu:
1.Gv nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển chung gồm 9 động tác: vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang.
KT: Xuất phát cao chay nhanh 20 - 30m
II. Phần cơ bản:
1/ Đội hình đội ngũ;
Cho học sinh ôn nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, dằng sau quay, đi đều đứng lại. 
 Học sinh tập theo từng tổ, giáo viên đôn đốc kiểm tra.
2. Chạy nhanh
- Ôn lại đứng mặt, vai, lưng) hướng chạy.
- Học: Xuất phát cao chạy nhanh 60 m
Trò chơi “Hoàng Anh, Hoàng Yến”
3/ Chạy bền.
Chạy bền: Trên ĐHTN nam 500m, nữ 300 m
Củng cố: Động tác Xuất phát cao
III. Phần kết thúc:
1.Thả lỏng
- Tập động tác điều hoà
- Tại chỗ rũ chân, rũ tay
2. GV Nhận xét kết quả giờ học
3. GV Hướng dẫn bài tập về nhà ôn luyện chạy 60m chuẩn bị mọi điều kiện để giờ sau KT
8 phút
2 phút
6 phút
4*8n
32 phút
(25-26’)
(5-6’)
5 phút
4*8n
Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho Gv
 ĐHNL
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
 *
 5m
 GV
 ĐHKĐ
* * * * * 
 * * * * *
* * * * * 
 * * * * *
 5m
 *cs
 GV
 Gv gọi 2-3 h/s ra thực hiện
- cho học sinh ôn lại theo nhóm sau đó kiểm tra từng nhóm một
- GV giảng giải phân tích những yếu lĩnh kỹ thuật sau giao cho nhóm tưrởng điều khiển nhóm tập
******** 
******** 
 ------------------------ 
 60 m 
- GV kiểm tra từng nhóm tập luyện
 * * * * * * * HA
*cs 
 * * * * * * * HY 
Cho từng nhóm thực hiện trò chơi 3 lần 
GV cho từng nhóm thực hiện một, được 1/2 thời gian TL thì đổi nội dung, địa điểm cho nhau 
Cho nam chạy trước nữ chạy sau
Gọi 2 h/s ra thực hiện lớp quan sát nhận xét gv bổ xung 
Đội hình 4 hàng ngang Cs cho lớp thực hiện thả lỏng tay, chân, thân sau đó dồn hàng
ĐHKT
* * * * * 
 * * * * *
* * * * * 
 * * * * *
 Gv 5m
 *cs
Tiết 34 
Ngày soạn: 22/12 /2008 
Ngày dạy: 30/12/2008
ôn tập học kỳI
I. Mục tiêu
1. Nội dung:
Hướng dẫn học sinh ôn luyện đội hình đội ngũ: đI đều, đứng lại, quay phải quay trái đằng sau quay.
Hướng dẫn học sinh ôn kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 60 m 
Luyện chạy bền trên ĐHTN nam 6-7 phút nữ 5-6 phút
2. Yêu cầu: Tập nghiêm túc và động tác thực hiện tương đối chính xác.Phản xạ nhanh với hiệu lệnh, chạy nhanh thẳng hướng, đạt thành tích cao
 Đảm bảo chạy hết cự ly tốc độ trung bình
II.Phương tiện địa điểm: 
Sân tập, đường chạy nhanh, đường chạy bền
III. Tiến trình lên lớp
Nội dung
Đ/lượng
Phương pháp tổ chức
I. Phần mở đầu:
1.Gv nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển chung gồm 9 động tác: vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy , điều hoà.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang.
KT: Xuất phát cao chay nhanh 20 - 30m
II. Phần cơ bản:
1/ Đội hình đội ngũ;
Cho học sinh ôn nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phảI, dằng sau quay, đi đều đứng lại. 
 Học sinh tập theo từng tổ, giáo viên đôn đốc kiểm tra.
2. Chạy nhanh
- Ôn lại đứng mặt, vai, lưng) hướng chạy.
- Học: Xuất phát cao chạy nhanh 60 m
Trò chơi “Hoàng Anh, Hoàng Yến”
3/ Chạy bền.
Chạy bền: Trên ĐHTN nam từ 6-7 phút, nữ từ 5-6 phút
Củng cố: Động tác Xuất phát cao
III. Phần kết thúc:
1.Thả lỏng
- Tập động tác điều hoà
- Tại chỗ rũ chân, rũ tay
2. GV Nhận xét kết quả giờ học
3. GV Hướng dẫn bài tập về nhà ôn luyện chạy 60m chuẩn bị mọi điều kiện để giờ sau KT
8 phút
2 phút
6 phút
4*8n
32 phút
(25-26’)
(5-6’)
5 phút
4*8n
Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho Gv
 ĐHNL
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
 *
 5m
 GV
 ĐHKĐ
* * * * * 
 * * * * *
* * * * * 
 * * * * *
 5m
 *cs
 GV
 Gv gọi 2-3 h/s ra thực hiện
- cho học sinh ôn lại theo nhóm sau đó kiểm tra từng nhóm một
- GV giảng giải phân tích những yếu lĩnh kỹ thuật sau giao cho nhóm trưởng điều khiển nhóm tập
******** 
******** 
 ------------------------ 
 60 m 
- GV kiểm tra từng nhóm tập luyện
 * * * * * * * HA
*cs 
 * * * * * * * HY 
Cho từng nhóm thực hiện trò chơi 3 lần 
GV cho từng nhóm thực hiện một, được 1/2 thời gian TL thì đổi nội dung, địa điểm cho nhau 
Cho nam chạy trước nữ chạy sau
Gọi 2 h/s ra thực hiện lớp quan sát nhận xét gv bổ xung 
Đội hình 4 hàng ngang Cs cho lớp thực hiện thả lỏng tay, chân, thân sau đó dồn hàng
ĐHKT
* * * * * 
 * * * * *
* * * * * 
 * * * * *
 Gv 5m
 *cs
Tiết 35 
Ngày soạn: 21/21/2008 
Ngày dạy: 
ôn tập học kỳI
I. Mục tiêu
1. Nội dung:
Hướng dẫn học sinh ôn luyện đội hình đội ngũ: đi đều, đứng lại, quay phải quay trái đằng sau quay.
Hướng dẫn học sinh ôn kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 60 m 
Luyện chạy bền trên ĐHTN nam 500m nữ 300m
2. Yêu cầu: Tập nghiêm túc và động tác thực hiện tương đối chính xác.Phản xạ nhanh với hiệu lệnh, chạy nhanh thẳng hướng, đạt thành tích cao
 Đảm bảo chạy hết cự ly tốc độ trung bình
II.Phương tiện địa điểm: 
Sân tập, đường chạy nhanh, đường chạy bền
III. Tiến trình lên lớp
Nội dung
Đ/lượng
Phương pháp tổ chức
I. Phần mở đầu:
1.Gv nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển chung gồm 7 động tác: vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang.
KT: Xuất phát cao chay nhanh 20 - 30m
II. Phần cơ bản:
1/ Đội hình đội ngũ;
Cho học sinh ôn nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, dằng sau quay, điđều đứng lại. 
 Học sinh tập theo từng tổ, giáo viên đôn đốc kiểm tra.
2. Chạy nhanh
- Ôn lại đứng mặt, vai, l]ng) hớng chạy.
- Học: Xuất phát cao chạy nhanh 60 m
Trò chơi “Hoàng Anh, Hoàng Yến”
3/ Chạy bền.
Chạy bền: Trên ĐHTN nam 500m, nữ 300 m
Củng cố: Động tác Xuất phát cao
III. Phần kết thúc:
1.Thả lỏng
- Tập động tác điều hoà
- Tại chỗ rũ chân, rũ tay
2. GV Nhận xét kết quả giờ học
3. GV Hướng dẫn bài tập về nhà ôn luyện chạy 60m chuẩn bị mọi điều kiện để giờ sau KT
8 phút
2 phút
6 phút
4*8n
32 phút
(25-26’)
(5-6’)
5 phút
4*8n
Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho Gv
 ĐHNL
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
 *
 5m
 GV
 ĐHKĐ
* * * * * 
 * * * * *
* * * * * 
 * * * * *
 5m
 *cs
 GV
 Gv gọi 2-3 h/s ra thực hiện
- cho học sinh ôn l