Giáo án: môn Thể dục lớp 8

 trên không– tiếp đất.
- Đo và điều chỉnh đà.
- Đứng tập bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy.
- Thực hiện ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy.
-Tập mô phỏng giai đoạn qua xà.
* Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật. 
- Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
* GV làm mẫu 3-4 lần. 
- HS thực hiện, GV quan sát sữa sai.
* Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên
C. Kết thúc:
 - Tập trung lớp thả lỏng.
- GV nhận xét giờ học.
- Rèn luyện sức mạnh chân, như đứng lên ngồi xuống bằng một chân. Tại chỗ bật nhảy, lò cò một chân.
- Xuống lớp:
5 phút
35phút
5phút
Tập trung lớp thành 4 hàng ngang
 ( cán sự điều khiển)
 x x x x x x x x x x x x 
x x x x x x x x x x x x
 GV 
Vòng tròn khởi động
Đội hình nhảy cao.
 Hướng chạy đà. 
 - Tập trung lớp như đội hình ban đầu.
 x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x
Tiết 29 Ngày soạn 22 tháng 11 năm 2011
 Ngày dạy 24 tháng 11 năm 2011
Nhảy cao: tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao
kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích
Luyện tập chạy bền. Trò chơi (bật xa tiếp sức)
 1. Mục tiêu: 
- Giúp HS cũng cố, nâng cao một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy cao và luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.
-Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền cho HS. 
 2. Yêu cầu:
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua”
- Biết được một số điểm trong luật điền kinh( phần nhảy cao)
- Nâng cao khả năng chạy bền.
- Biết vận dụng tự tập hàng ngày.
- Biết vận dụng khi học giờ TD và các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trường.
3.Sân bãi , dụng cụ:
- Một bộ xà nhảy cao, nệm nhảy cao, sào, thước đo.
- Đường chạy, sân trường đảm bão vệ sinh, sạch sẽ, an toàn , đồng hồ bấm giây.
 Nội dung lên lớp.
 LVĐ
 Phương pháp , tổ chức.
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chương trình bài học.
2. Khởi động:
- HS chạy nhẹ nhàng một hàng dọc sau đó trở về vòng tròn thực hiện các động tác : 
- Xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay vai, hông, gối , 
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Đứng lên ngồi xuống bằng một chân.
3. Bài cũ 2 em ...?
B. Phần cơ bản:
* Đá lăng trước.Đá lăng sau
- Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
* Ôn chạy đà - giậm nhảy đá lăng.
 - Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
- Đà ba bước giậm nhảy đá lăng.
*Kĩ thuật trên không- tiếp đất.
- Đo và điều chỉnh đà.
- Đứng tập bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy.
- Thực hiện ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy.
-Tập mô phỏng giai đoạn qua xà.
* Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật. 
- Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
* GV làm mẫu 3-4 lần. 
- HS thực hiện, GV quan sát sữa sai.
* Chạy bền:
- Trò chơi : Bật xa tiếp sức.
- Chia lớp thành hai đội có số lượng nam, nữ bằng nhau. GV phổ biến cách chơi.HS thực hiện.
- Chạy trên địa hình tự nhiên
C. Kết thúc:
- Tập trung lớp thả lỏng.
- GV nhận xét giờ học.
- Rèn luyện sức mạnh chân, như đứng lên ngồi xuống bằng một chân. Tại chỗ bật nhảy, lò cò một chân.
- Xuống lớp:
5 phút
35phút
5phút
Tập trung lớp thành 4 hàng ngang
 ( cán sự điều khiển)
 x x x x x x x x x x x x 
x x x x x x x x x x x x
 GV 
Vòng tròn khởi động
Đội hình nhảy cao.
 Hướng chạy đà. 
 xxxxxx 15m
 xxxxxx
+- Tập trung lớp như đội hình ban đầu.
 x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x
 GV
Tiết 30 Ngày soạn 27 tháng 11 năm 2011
 Ngày dạy 28 tháng 11 năm 2011
Nhảy cao: như nội dung tiết 28 và chuẩn bị kiểm tra.
Luyện tập chạy bền. Trò chơi(bật xa tiếp sức)
 1. Mục tiêu: 
- Giúp HS cũng cố, nâng cao một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy cao và luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.
- Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền cho HS. 
 2. Yêu cầu:
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua”
- Biết được một số điểm trong luật điền kinh( phần nhảy cao)
- Nâng cao khả năng chạy bền.
- Biết vận dụng tự tập hàng ngày.
- Biết vận dụng khi học giờ TD và các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trường.
3. Sân bãi , dụng cụ:
- Một bộ xà nhảy cao, nệm nhảy cao, sào, thước đo.
- Đường chạy, sân trường đảm bão vệ sinh, sạch sẽ, an toàn , đồng hồ bấm giây.
 Nội dung lên lớp.
 LVĐ
 Phương pháp , tổ chức.
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chương trình bài học.
2. Khởi động:
- HS chạy nhẹ nhàng một hàng dọc sau đó trở về vòng tròn thực hiện các động tác : 
- Xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay vai, hông, gối , 
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Đứng lên ngồi xuống bằng một chân.
3. Bài cũ 3 em ...?
B. Phần cơ bản:
* Đá lăng trước.Đá lăng sau
- Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
* Ôn chạy đà - giậm nhảy đá lăng.
 - Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
- Đà ba bước giậm nhảy đá lăng.
*Kĩ thuật trên không– tiếp đất.
- Đo và điều chỉnh đà.
- Đứng tập bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy.
- Thực hiện ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy.
-Tập mô phỏng giai đoạn qua xà.
* Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật. 
- Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
* GV làm mẫu 3-4 lần. 
- HS thực hiện, GV quan sát sữa sai.
* Chạy bền:
- Trò chơi : Bật xa tiếp sức.
- Chia lớp thành hai đội có số lượng nam, nữ bằng nhau. GV phổ biến cách chơi.HS thực hiện.
- Chạy trên địa hình tự nhiên
C. Kết thúc:
- Tập trung lớp thả lỏng.
- GV nhận xét giờ học.
- Rèn luyện sức mạnh chân, như đứng lên ngồi xuống bằng một chân. Tại chỗ bật nhảy, lò cò một chân.
- Xuống lớp:
5 phút
35phút
5phút
Tập trung lớp thành 4 hàng ngang
 ( cán sự điều khiển)
 x x x x x x x x x x x x 
x x x x x x x x x x x x
 GV 
Vòng tròn khởi động
Đội hình nhảy cao.
 Hướng chạy đà. 
 Xxxxxxx 15m
 Xxxxxxx
 - Tập trung lớp như đội hình ban đầu.
 x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x
 GV
Tiết 31 Ngày soạn 28 tháng 11 năm 2011
 Ngày dạy 29 tháng 11 năm 2011
Nhảy cao: hoàn thiện chuẩn bị kiểm tra.
 1. Mục tiêu: 
- Giúp HS cũng cố, nâng cao một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy cao và luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.
- Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền cho HS. 
 2. Yêu cầu:
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua”
- Biết được một số điểm trong luật điền kinh( phần nhảy cao)
- Nâng cao khả năng chạy bền.
- Biết vận dụng tự tập hàng ngày.
- Biết vận dụng khi học giờ TD và các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trường.
3. Sân bãi , dụng cụ:
- Một bộ xà nhảy cao, nệm nhảy cao, sào, thước đo.
- Đường chạy, sân trường đảm bão vệ sinh, sạch sẽ, an toàn , đồng hồ bấm giây.
 Nội dung lên lớp.
 LVĐ
 Phương pháp , tổ chức.
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chương trình bài học.
2. Khởi động:
- HS chạy nhẹ nhàng một hàng dọc sau đó trở về vòng tròn thực hiện các động tác : 
- Xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay vai, hông, gối , 
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Đứng lên ngồi xuống bằng một chân.
3. Bài cũ 3 em ...?
B. Phần cơ bản:
* Đá lăng trước.Đá lăng sau
- Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
* Ôn chạy đà - giậm nhảy đá lăng.
 - Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
- Đà ba bước giậm nhảy đá lăng.
*Kĩ thuật trên không– tiếp đất.
- Đo và điều chỉnh đà.
- Đứng tập bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy.
- Thực hiện ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy.
-Tập mô phỏng giai đoạn qua xà.
* Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật. 
- Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- HS thực hiện, GV quan sát sữa sai.
C. Kết thúc:
- Tập trung lớp thả lỏng.
- GV nhận xét giờ học.
- Rèn luyện sức mạnh chân, như đứng lên ngồi xuống bằng một chân. Tại chỗ bật nhảy, lò cò một chân.
- Xuống lớp:
5 phút
35phút
5phút
Tập trung lớp thành 4 hàng ngang
 ( cán sự điều khiển)
 x x x x x x x x x x x x 
x x x x x x x x x x x x
 GV 
Vòng tròn khởi động
Đội hình nhảy cao.
 Hướng chạy đà. 
 Xxxxxxx 15m
 Xxxxxxx
 - Tập trung lớp như đội hình ban đầu.
 x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x
 GV
Tiết 32 Ngày soạn 04 tháng 12 năm 2011
 Ngày dạy 05 tháng 12 năm 2011
Kiểm tra : kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua
Nội dung: Kiểm tra kĩ thuật và thành tích nhảy cao kiểu bước qua.
Tổ chức và phương pháp kiểm tra.
 Kiểm tra (Nam, Nữ riêng)
 Những HS đến lượt kiểm tra được gọi tên, đứng chuẩn bị ở vị trí quy định.
Mỗi học sinh được nhảy thử một lần và chính thức tối đa 3 lần.Ngay từ lần nhảy chính thức đầu tiên đã được điểm tối đa không cần nhảy các lần tiếp theo.
Mức xà tối thiểu : 0,90m (Nam) và 0,80m (Nữ).
Khởi động: Xoay cổ tay, vai, hông, gối, ép dọc, ngang.
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
Đá lăng trước sau, đứng lên ngồi xuống bằng một chân, bật nhảy tại chỗ.
 C. Cách cho điểm. Điểm kiểm tra cho theo mức kĩ thuật và thành tích đạt được của từng học sinh.
	(Thành tích Nam)
- Điểm 9-10. Thực hiện đúng kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua( Cả 4 giai đoạn) Và thành tích đạt ( 0,90m ) Nam và (0,80m.) Nữ
	- Điểm 7- 8 . Thực hiện đúng kĩ thuật giai đoạn qua xà con cac giai đoạn khác có sai sót nhỏ. Thành tích đạt được 0,90m và 0,80m. 
	- Điểm 5-6 . Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật giai đoạn qua xà. Các giai đoạn khác có sai sot lớn. Thành tích đạt được 0,90m và 0,80m.
	- Điểm 3-4 Chưa hình thành được kĩ thuật. thành tích không đạt mức quy định. 
 - Điểm 1-2 . Không thực hiện được kĩ thuật và thành tích không đạt.
 * Tập trung lớp thả lỏng.
	- GV nhận xét giờ kiểm tra.
	-GV công bố điểm cho học sinh. Đội hình kiểm tra.
 X
	 X
 Ngày soạn 04 tháng 12 năm 2011
 Ngày dạy 06 tháng 12 năm 2011
Tiết 33 
ôn học kỳ1. Chạy ngắn XP Thấp 60m
 1. Mục tiêu: 
- Giúp HS có những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60m để tập luyện phát triển sức nhanh 
- Tiếp tục trang bị cho học sinh một số kĩ năng, kĩ thuật cần thiết để các em tập luyện sức bền.
 2. Yêu cầu:
- Biết vận dụng tự tập hàng ngày. chuẩn bị tốt cho kiểm tra học kỳ 1
- Biết vận dụng khi học giờ TD và các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trường.
3. Sân bãi, dụng cụ:
- Đường chạy, sân trường đảm bão vệ sinh, sạch sẽ, an toàn , đồng hồ bấm giây.
 Nội dung lên lớp.
 LVĐ
 Phương pháp, tổ chức.
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chương trình bài học.
2. Khởi động:
- HS chạy nhẹ nhàng một hàng dọc sau đó trở về vòng tròn thực hiện các động tác : 
- Xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay vai, hông, gối , 
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
3. Hỏi bài cũ ...?
B. Phần cơ bản:
 * Chạy cự li ngắn:
- Ôn một số động tác:
- Chạy đạp sau, cự li 30m.
- Ôn chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Ôn xuất phát thấp.
- XP thấp - chạy lao - chạy giữa quảng, về đích. 
- Chạy nhanh 60m x 5lần.
 - HS thực hiện, GV quan sát .
C. Kết thúc:
- Tập trung lớp thả lỏng.
- GV nhận xét giờ học.
- Rèn luyện sức nhanh.
- Xuống lớp:
5 phút
35phút
5phút
Tập trung lớp thành 4 hàng ngang( cán sự điều khiển)
 x x x x x x x x x x x x 
x x x x x x x x x x x x
 GV 
Vòng tròn khởi động
Đội hình chạy cự li ngắn.
 x x x x x 40m 
 x x x x x 40m
 - Luyện tập chạy bền.
 Tập trung lớp như đội hình ban đầu.
 x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x
 GV
Tiết 34 Ngày soạn 10 tháng 12 năm 2011
 Ngày dạy 12 tháng 12 năm 2011
ôn học kỳ1. Chạy ngắn XP Thấp 60m
 1. Mục tiêu: 
- Giúp HS có những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60m để tập luyện phát triển sức nhanh 
 2. Yêu cầu:
- Biết vận dụng tự tập hàng ngày. chuẩn bị tốt cho kiểm tra học kỳ 1
- Biết vận dụng khi học giờ TD và các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trường.
3. Sân bãi, dụng cụ:
- Đường chạy, sân trường đảm bão vệ sinh, sạch sẽ, an toàn , đồng hồ bấm giây.
 Nội dung lên lớp
 LVĐ
 Phương pháp , tổ chức.
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chương trình bài học.
2. Khởi động:
- HS chạy nhẹ nhàng một hàng dọc sau đó trở về vòng tròn thực hiện các động tác : 
- Xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay vai, hông, gối , 
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
B. Phần cơ bản:
 * Chạy cự li ngắn:
- Ôn một số động tác:
- Chạy đạp sau, cự li 30m.
- Ôn chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Ôn xuất phát thấp.
- XP thấp - chạy lao - chạy giữa quảng, về đích. 
- Chạy nhanh 60m x 5lần.
- HS thực hiện, GV quan sát .
C. Kết thúc:
 - Tập trung lớp thả lỏng.
 - GV nhận xét giờ học.
 - Rèn luyện sức nhanh.
 - Xuống lớp:
5 phút
35phút
5phút
Tập trung lớp thành 4 hàng ngang( cán sự điều khiển)
 x x x x x x x x x x x x 
x x x x x x x x x x x x
 GV 
Vòng tròn khởi động
Đội hình chạy cự li ngắn.
 x x x x x 40m 
 x x x x x 40m
 Tập trung lớp như đội hình ban đầu.
 x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x
 GV
Tiết 35 Ngày soạn 11 tháng 12 năm 2011
 Ngày dạy 13 tháng 12 năm 2011
 Thi học kì I: Chạy cự li ngắn 60m
Tổ chức và phơng pháp kiểm tra . 
 - Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy 60m.
 - Kiểm tra	thành nhiều đợt, mỗi đợt 1-2 HS. 
 - Những HS đến lợt kiểm tra đợc gọi tên, đứng chuẩn bị ở vị trí quy định. 
Mỗi học sinh đợc kiểm tra 1 lần.
Khởi động: Xoay cổ tay, chân, vai, hông, gối.
ép dọc, ngang,chay bước nhỏ, nâng cao đùi.
 B. Cách cho điểm. Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật và thành tích học sinh thực hiện.
	- Điểm 9 -10. Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật,Thành tích đạt mức giỏi (RLTT).
	- Điểm 7- 8 . Thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật chạy giữa quảng, thành tích đạt mức khá ( RLTT ).
	- Điểm 5- 6 . Thực hiện đúng kĩ thuật chạy giữa quảng, có một sai sót nhỏ khi thực hiện kĩ thuật xuất phát , thành tích đạt mức đạt ( RLTT ).
	- Điểm 3 - 4 . Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật xuất phát thấp, và kĩ thuật bước chạy, nhng không đạt thành tích ở mức đạt RLTT hoặc ngược lại.
 - Điểm 1- 2 . Thực hiện không đúng kĩ thuật, thành tích không đạt mức RLTT.
* Tập trung lớp thả lỏng.
	- GV nhận xét giờ kiểm tra.
	- GV công bố điểm cho học sinh.
 	Đích
 Xuất phát
 60m
 GV
Tiết 36 Ngày soạn tháng 12 năm 2008
 Ngày dạy tháng 12 năm 2008
Kiểm tra RLTT: Bài thể dục phát triển chung
 A. Tổ chức và phương pháp kiểm tra .
 Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2-4 HS. (Nam, Nữ riêng)
 Những HS đến lượt kiểm tra được gọi tên, đứng chuẩn bị ở vị trí quy định.GV 
hô nhịp để học sinh thực hiện động tác, những học sinh khác theo dõi và chuẩn bị ý kiến nhận xét.
Mỗi học sinh được kiểm tra 1 lần ( cả bài ).
Khởi động: Xoay cổ tay, vai, hông, gối, ép dọc, ngang.
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
Ôn lại bài TD 1- 2 lần.
 B. Cách cho điểm.
	- Điểm 9-10. Thuộc và thực hiện đúng động tác, đều, đẹp.
	- Điểm 7-8 . Thuộc cả bài, có 2-5 nhịp động tác có sai sót nhỏ.
	- Điểm 5-6 . Có 5-9 nhịp động tác sai.
	- Điểm 3-4 . Có 10-15 nhịp động tác sai.
 - Điểm 1-2 . Có trên 16 nhịp động tác sai.
 * Tập trung lớp thả lỏng.
	- GV nhận xét giờ kiểm tra.
	- GV công bố điểm cho học sinh.
Đội hình kiểm tra. O Gv
 x x x x (hs)
 X X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X X X
Tiết 37 Ngày soạn 02 tháng 1 năm 2011
 Ngày dạy 03 tháng 1 năm 2011
Nhảy xa: ôn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 6,7 liên quan đến nhảy xa. 
ném bóng: ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi.
 Luyện tập chạy bền.
 1. Mục tiêu: 
- Trang bị cho HS một số hiểu biết và kĩ thuật ném bóng nhằm cũng cố và nâng cao khả năng thực hiện kĩ thuật, thành tích.
- Trang bị cho HS một số hiểu biết về kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, để các em rèn luyện sức khoẻ, phát triển sức mạnh chân, nâng cao thành tích.
 - Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền cho HS. 
 2. Yêu cầu:
 - Làm quen với kĩ thuật nhảy xa “ Kiểu ngồi”
- Biết và thực hiện tương đối đúng 4 giai đoạn kĩ thuật, thực hiện tương đối đúng một số trò chơI, phát triển thể lực đã học lớp 6,7.
- Biết được một số điểm trong luật điền kinh( phần nhảy xa, ném bóng)
- Nâng cao khả năng chạy bền.
 -Biết vận dụng tự tập hàng ngày.
-Biết vận dụng khi học giờ TD và các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trường.
3.Sân bãi , dụng cụ:
- Hố nhảy xa, 40 quả bóng cao su, thuớc đo.
Đường chạy, sân trường đảm bão vệ sinh, sạch sẽ, an toàn .
 Nội dung lên lớp.
 LVĐ
 Phương pháp , tổ chức.
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
GV phổ biến nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chương trình bài học.
2. Khởi động:
HS chạy nhẹ nhàng một hàng dọc sau đó trở về vòng tròn thực hiện các động tác : 
Xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay vai, hông, gối , 
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Đứng lên ngồi xuống bằng một chân.
B. Phần cơ bản:
* Đá lăng trước.Đá lăng sau
* Ôn chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy vào ván.
- Xác định chân giậm nhảy.
- Thông thường chân giậm nhảy là chân khoẻ, để xác định chân giậm nhảy càn cho các em chạy đà tự do nhảy vào hố cát. Khi thấy HS chạy đà và giậm nhảy một cách tự nhiên thì đó là chân giậm nhảy.
- Bật cao tại chỗ, 15 lần.
- Lò cò 10m.
* Ném bóng:
- Đà một bước ném bóng xa.
- Đà hai bước chéo ném bóng xa.
- Đà bốn bước chéo ném bóng xa.
* Ôn đà 2-4 bước cuối - ra sức cuối cùng.
- Yêu cầu thân người, tay, chân tạo thành hình cánh cung.
* GV làm mẫu 3-4 lần. 
- HS thực hiện, GV quan sát sữa sai.
* Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên
C. Kết thúc:
- Tập trung lớp thả lỏng.
- GV nhận xét giờ học.
- Căn dặn HS tập thêm sức mạnh chân, như đứng lên ngồi xuống bằng một chân. Tại chỗ bật nhảy, lò cò một chân.
- Rèn luyện sức mạnh tay.
5 phút
35phút
5phút
Tập trung lớp thành 4 hàng ngang
 ( cán sự điều khiển)
 x x x x x x x x x x x x 
x x x x x x x x x x x x
 GV 
Vòng tròn khởi động
Đội hình nhảy xa.	
 x x 
 x x
 x x
 - Hướng chạy đà. 
 Đội hình ném bóng xa.
 x x x x x x x x x x x x 
x x x x x x x x x x x x 
- Thân hình tạo thành cách cung.
 - Tập trung lớp như đội hình ban đầu.
 x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x
Tiết 38 Ngày soạn 03 tháng 1 năm 2011
 Ngày dạy 04 tháng 1 năm 2011
Nhảy xa: giới thiệu kĩ thuật chạy đà; học chạy đà, cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy 3-5 bước giậm nhảy.
ném bóng: ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi.
Luyện tập chạy bền.
 1. Mục tiêu: 
- Trang bị cho HS một số hiểu biết và kĩ thuật ném bóng nhằm cũng cố và nâng cao khả năng thực hiện kĩ thuật, thành tích.
- Trang bị cho HS một số hiểu biết về kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, để các em rèn luyện sức khoẻ, phát triển sức mạnh chân, nâng cao thành tích.
 - Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền cho HS. 
 2. Yêu cầu:
- Làm quen với kĩ thuật nhảy xa “ Kiểu ngồi”
- Biết và thực hiện tương đối đúng 4 giai đoạn kĩ thuật, thực hiện tương đối đúng một số trò chơI, phát triển thể lực đã học lớp 6,7.
- Biết được một số điểm trong luật điền kinh( phần nhảy xa, ném bóng)
- Nâng cao khả năng chạy bền.
 -Biết vận dụng tự tập hàng ngày.
-Biết vận dụng khi học giờ TD và các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trường.
3. Sân bãi , dụng cụ:
- Hố nhảy xa, 40 quả bóng cao su, thuớc đo.
Đường chạy, sân trường đảm bão vệ sinh, sạch sẽ, an toàn .
 Nội dung lên lớp.
 LVĐ
 Phương pháp , tổ chức.
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
GV phổ b iến nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chương trình bài học.
2. Khởi động:
HS chạy nhẹ nhàng một hàng dọc sau đó trở về vòng tròn thực hiện các động tác : 
Xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay vai, hông, gối , 
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
B. Phần cơ bản:
* Giới thiệu kĩ thuật chạy đà.
- Kĩ thuật chạy đà gồm hai phần:
* Tư thế chuẩn bị trước khi chạy.
- Đứng chân trước chân sau, cả bàn chân chạm đất, mũi chân sát vạch xuất phát, chân sau chạm đất bằng nữa bàn chân cách gót chân trước 1 bàn chân, cả hai chân khuỵu gối, trọng tâm dồ nhiều vào chân trước, thân ngã về trước, hai tay buông tự nhiên hoặc co tay trước, tay sau so le với thân.
- Có thể đứng hai chân song song mũi bàn chân sát vạch xuất phát, hai chân khuỵu gối, khoảng cách hai bàn chân nhỏ hơn vai, hai tay buông tự nhiên, thân ngã về trước.
* Kĩ thuật chạy đà.
- Cách đo đà; 
- Điều chỉnh đà: 
* GV phân tích làm mẫu 3-4 lần. Học sinh quan sát, HS thực hiện GV sữa sai.
* Ném bóng:
- Đà một bước ném bóng xa.
- Đà hai bước chéo ném bóng xa.
- Đà bốn bước chéo ném bóng xa.
* Ôn đà 2-4 bước cuối - ra sức cuối cùng.
- Yêu cầu thân người, tay, chân tạo thành hình cánh cung.
* GV làm mẫu 3-4 lần. 
- HS thực hiện, GV quan sát sữa sai.
* Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên
C. Kết thúc:
 - Tập trung lớp thả lỏng.
 - GV nhận xét giờ học.
- Xuống lớp:
5 phút
35phút
5phút
Tập trung lớp thành 4 hàng ngang
 ( cán sự điều khiển)
 x x x x x x x x x x x x 
x x x x x x x x x x x x
 GV 
Vòng tròn khởi động
Đội hình nhảy xa.	
 x x 
 x x
 x x
 - Hướng chạy đà. 
Đội hình ném bóng xa.
 x x x x x x x x x x x x 
x x x x x x x x x x x x 
- Thân hình tạo thành cách cung.
- Tập trung lớp như đội hình ban đầu.
 x x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x
Tiết 39 Ngày soạn 09 tháng 1 năm 2011
 Ngày dạy 10 tháng 1 năm 2011
Nhảy xa: giới thiệu k t giậm nhảy; đI, chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy.
ném bóng: giới thiệu kt ra sức cuối cùng, luyện tập 
2 - 4 bước đà cuối
Luyện tập chạy bền.
 1. Mục tiêu: 
- Trang bị cho HS một số hiểu biết và kĩ thuật ném bóng nhằm cũng cố và nâng cao khả năng thực hiện kĩ thuật, thành tích.
- Trang bị cho HS một số hiểu biết về kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, để các em rèn luyện sức khoẻ, phát triển sức mạnh chân, nâng cao thành tích.
 - Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền cho HS. 
 2. Yêu cầu:
- Làm quen với kĩ thuật nhảy xa “ Kiểu ngồi”
- Biết và thực hiện tương đối đúng 4 giai đoạn kĩ thuật, thực hiện tương đối đúng một số trò chơi, phát triển thể lực đã học lớp 6,7.
- Biết được một số điểm trong luật điền kinh( phần nhảy xa, ném bóng)
- Nâng cao khả năng chạy bền.
-Biết vận dụng khi học giờ TD và các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trường.
3. Sân bãi , dụng cụ:
- Hố nhảy xa, 40 qu